L’avocado, conosciuto come il frutto dai mille usi, è un alimento estremamente nutriente. Grazie all’elevata presenza di proteine, grassi e vitamine, regala energia e benessere a piene mani.
Inserito di diritto nella dieta quotidiana, è in grado di tenere sotto controllo il livello del colesterolo cattivo, ma offre anche un utile supporto a chi soffre di piccoli disturbi cardiaci e circolatori. Grazie all’elevato potere antiossidante inoltre aiuta a contrastare l’azione dei radicali liberi, limitando l’invecchiamento cellulare.
Una naturale ricarica di energia
Chi sceglie d’impiegarlo in cucina non può che scoprirne le preziose qualità. Gli specialisti ne incoraggiano il consumo, consigliando di mangiarlo regolarmente, per le tante proprietà nutrienti e salutari di cui gode. Le quantità devono però essere dosate con rigore, per non andare oltre i 100 grammi giornalieri, a fronte dell’elevato potere calorico.
L’avocado vanta un elevato apporto di acido grasso linoleico e Omega 3, che facilita la produzione di HDL, il famoso colesterolo buono, e tiene sotto controllo l’incedere del colesterolo cattivo.
Oltre a essere amico del cuore, questo fantastico frutto offre un supporto essenziale nella cura e difesa delle malattie legate alla circolazione del sangue.
Ricarica naturale di energia, l’avocado da solo è in grado di offrire al nostro organismo un’elevata percentuale di potassio, addirittura il 60% in più delle banane, ed è conferma di benessere grazie al supporto garantito in termini di fibre e acido folico.
Le proprietà che lo contraddistinguono, come ipotizzano studi clinici di settore, forniscono un valido aiuto nella cura della depressione, consentono di alleviare i processi infiammatori, facilitano l’assorbimento di fosforo e calcio, grazie all’elevata presenza di vitamina D, e sarebbero addirittura in grado di prevenire il morbo di Alzheimer.
Un aiuto fondamentale per il benessere e la bellezza della pelle
La cosmetica fa un ampio uso dell’avocado, quale ingrediente per la preparazione di creme, oli, maschere, formule estremamente nutrienti e idratanti. I brand della cosmesi riconoscono e sfruttano l’elevato potere antiossidante di questo straordinario frutto, che aiuta a mantenere il naturale grado di elasticità della pelle e la protegge dall’invecchiamento e dall’incedere delle rughe, e dei segni del tempo.
L’olio e l’estratto di avocado, tradizionalmente noti per le loro qualità, entrano di diritto nella quotidiana skincare perché donano morbidezza e idratazione all’epidermide. A fare la differenza è l’elevata quantità di minerali fra cui calcio, ferro, rame, potassio, magnesio e di vitamine, che offrono benefici alla nostra pelle grazie al potere:
. nutriente;
. rigenerante, capace di rallentare di fatto il processo di disgregazione del collagene;
. elasticizzante;
. protettivo, da sfruttare soprattutto d’estate per metterci al sicuro dai raggi solari.
L’elevata presenza di vitamina A consente ai preparati a base di avocado d’intervenire direttamente sulla pelle, fornendo il giusto apporto di elasticità e idratazione, che rende i prodotti adeguati per realizzare ottime creme per il viso e il corpo.
Le soluzioni a base di avocado sono assolutamente efficaci anche nella cura dei capelli sfibrati e spenti.